Circuito Funcional

Aula dinâmica em forma de estações, essa aula é ótima para quem tem pouco tempo e quer resultados rápidos, pois em 45 minutos trabalha tanto a parte cardiorrespiratória quanto a localizada (neuromuscular). Os materiais utilizados são os mais variados possíveis. Alguns deles são o TRX, ketlebell, medicine ball, elásticos, pesos, cordas, jump, steps, entre outros.