Treino curto: alta intensidade que garante resultados

Treino curto: alta intensidade que garante resultados

Para quem está sem tempo ou sente dificuldade de malhar no inverno, treinos de 30’ são opções com excelentes resultados Se ficar horas na academia não é sua praia, saiba que é possível ter excelentes resultados com treinos de apenas 30 minutos. Estudos recentes comprovam que exercícios de curta duração e alta intensidade, conhecidos comoLeia mais sobreTreino curto: alta intensidade que garante resultados[…]

É possível ganhar massa muscular aos 50 anos?

É possível ganhar massa muscular aos 50 anos?

  O principal motivo do aumento da gordura corporal, principalmente na região abdominal das mulheres acima dos 45 anos, é a redução do metabolismo devido à diminuição da massa muscular ocasionada pela pré-menopausa ou pela menopausa, no caso de mulheres que entram nela precocemente. Vale lembrar que a menopausa acontece devido à queda da produçãoLeia mais sobreÉ possível ganhar massa muscular aos 50 anos?[…]

Insulina Alta: Veja como reduzir seus níveis de insulina

Insulina Alta: Veja como reduzir seus níveis de insulina

  A insulina é um hormônio extremamente importante para a saúde. Ela é produzida no pâncreas, cuja principal função no corpo é de regular a entrada e saída do açúcar do sangue para as células. Quando você tem uma elevada quantidade de insulina no organismo, pode surgir uma série de problemas de saúde, como aLeia mais sobreInsulina Alta: Veja como reduzir seus níveis de insulina[…]

Bronquite: Veja como os exercícios físicos contribuem no tratamento

Bronquite: Veja como os exercícios físicos contribuem no tratamento

A bronquite pode fazer com que você se sinta cansado continuamente, mas se você não tiver febre, dor no corpo e dificuldade para respirar, você pode praticar atividades físicas em um nível menos intenso. Para que você consiga aproveitar todos os benefícios dos exercícios físicos, ao longo deste post você irá descobrir de que maneiraLeia mais sobreBronquite: Veja como os exercícios físicos contribuem no tratamento[…]

Diabético pode praticar atividade física? Descubra

Diabético pode praticar atividade física? Descubra

A prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja ter uma vida mais saudável. E com os diabéticos não é diferente, pois a atividade física é a principal responsável pela redução do açúcar no sangue. Ao longo deste post você poderá esclarecer todas as suas dúvidas relacionadas à prática de atividades físicas pelos diabéticosLeia mais sobreDiabético pode praticar atividade física? Descubra[…]

Gordura abdominal: Descubra como perder em 5 passos

Gordura abdominal: Descubra como perder em 5 passos

O excesso de gordura localizada na região abdominal é sinal de alerta. Geralmente está associada a outros problemas como alto nível de triglicerídeos, baixos níveis do bom colesterol (HDL), resistência à insulina, aumento da gordura hepática, etc. O ideal é que a medida da circunferência abdominal seja inferior a 102 cm para os homens, eLeia mais sobreGordura abdominal: Descubra como perder em 5 passos[…]

Quantas horas de sono você realmente precisa?

Quantas horas de sono você realmente precisa?

Dormir é uma das necessidades vitais dos serem humanos. Na medida em que envelhecemos, a nossa quantidade de horas de sono diminui consideravelmente ainda mais quando temos uma rotina muito agitada e ocupada. Nesses casos, a pergunta que nós fazemos é: Quantas horas realmente precisamos dormir? É exatamente isso que você irá descobrir ao longoLeia mais sobreQuantas horas de sono você realmente precisa?[…]