Quantas horas de sono você realmente precisa?

Quantas horas de sono você realmente precisa?

Dormir é uma das necessidades vitais dos serem humanos. Na medida em que envelhecemos, a nossa quantidade de horas de sono diminui consideravelmente ainda mais quando temos uma rotina muito agitada e ocupada. Nesses casos, a pergunta que nós fazemos é: Quantas horas realmente precisamos dormir? É exatamente isso que você irá descobrir ao longoLeia mais sobreQuantas horas de sono você realmente precisa?[…]

10 DICAS PARA ESCOLHER UMA ACADEMIA EM CAMPO GRANDE MS

10 DICAS PARA ESCOLHER UMA ACADEMIA EM CAMPO GRANDE MS

Escolher uma academia adequada em Campo Grande – MS é um verdadeiro desafio para muitas pessoas. Afinal quais são os critérios que você deve levar em consideração para se certificar que se matriculou em um espaço que pode fazer com que você atinja os seus objetivos? Saber qual a sua melhor opção pode fazer comLeia mais sobre10 DICAS PARA ESCOLHER UMA ACADEMIA EM CAMPO GRANDE MS[…]

Plano Express de Verão – muito mais pagando menos

Plano Express de Verão – muito mais pagando menos

VÁLIDO PARA NOVOS ALUNOS!! A Praktika Academia passou por uma fase intensa de mudanças na estrutura, em outras palavras, uma reforma daquelas! Os espaços foram ampliados, adquirimos novos e mais modernos aparelhos, deixamos tudo mais bonito  e confortável. Agora estamos ainda mais preparados pra te receber aqui, em grande estilo. Mais de 20 aulas diferentesLeia mais sobrePlano Express de Verão – muito mais pagando menos[…]

Noites mal dormidas causam envelhecimento precoce e obesidade

Noites mal dormidas causam envelhecimento precoce e obesidade

A necessidade de uma boa noite de sono não se resume apenas ao descanso físico e mental. Durante o sono, ocorrem vários processos metabólicos (físico-químicos), hormonais (sistema endócrino) e de reconstrução celular e de tecidos (fator nutricional) que, se alterados, podem afetar o equilíbrio fisiológico a curto ou até mesmo a longo prazo. A soma das horas deLeia mais sobreNoites mal dormidas causam envelhecimento precoce e obesidade[…]