10 Alimentos importantes que devem fazer parte da sua alimentação

10 Alimentos importantes que devem fazer parte da sua alimentação

Durante a correria do dia a dia, é muito comum que as pessoas cometam alguns deslizes na alimentação: bebem pouca água, pulam refeições, deixam a salada de lado, ignoram o consumo correto de proteínas  entre outras atitudes que comprometem o bom funcionamento do organismo. Nossa nutricionista Michelle Gois  selecionou 10 dicas muito úteis pra vocêLeia mais sobre10 Alimentos importantes que devem fazer parte da sua alimentação[…]

O que seria de nós sem você?!

O que seria de nós sem você?!

  Finalmente, estamos na reta final de nossa reforma! Toda essa mudança foi um presente: para nós, que completamos 30 anos (isso mesmo, 3 décadas!) e para você, que nos acompanha e está sempre conosco. Muitos alunos estão aqui há exatos 30 anos, outros há 20, 10, 5… em fim, nossa família só cresce e ganhaLeia mais sobreO que seria de nós sem você?![…]

Suco detox: antioxidante natural que hidrata, nutre e vai além

Suco detox: antioxidante natural que hidrata, nutre e vai além

Sabe uma forma gostosa de consumir fontes de antioxidantes naturais? Em apenas um copo de suco verde já é possível obter grande quantidade e variedade de nutrientes: vitaminas, sais minerais, flavonoides, compostos fenólicos, além de ser um poderoso antioxidante. O suco verde possui nutrientes que contribuem para uma adequada nutrição celular (prevenindo e reduzindo lesõesLeia mais sobreSuco detox: antioxidante natural que hidrata, nutre e vai além[…]

Depoimento: flexibilidade, leveza e diminuição de dores são alguns dos benefícios do Alongamento

Depoimento: flexibilidade, leveza e diminuição de dores são alguns dos benefícios do Alongamento

Todos os dias, pessoas procuram por meios que possam contribuir com  a melhora da qualidade de vida. Com a correria do dia a dia, o corpo sofre muitos impactos: dores causadas pela postura inadequada, excesso de tempo sentado ou de pé, ausência de atividade física e poucas horas de sono. Esse hábitos acabam proporcionando malLeia mais sobreDepoimento: flexibilidade, leveza e diminuição de dores são alguns dos benefícios do Alongamento[…]

Receita: Chá funcional e saboroso pra começar bem sua tarde

Receita: Chá funcional e saboroso pra começar bem sua tarde

Há relatos de que o chá é a segunda bebida mais consumida,depois da água, pelo mundo todo. A bebida mais clássica da história surgiu na China e ganhou todos os cantos do planeta por motivos diversos: crença, relaxamento, ritual, superstição e agora, reina no mundo da saúde e do bem estar. Item fundamental na mesaLeia mais sobreReceita: Chá funcional e saboroso pra começar bem sua tarde[…]

Vídeo – Personal Trainer explica a eficiência dos treinos de 30 minutos

Vídeo – Personal Trainer explica a eficiência dos treinos de 30 minutos

Para quem ainda ficou com dúvida quanto a eficiência dos exercícios praticados em 30 minutos, segue vídeo com as sábias palavras da nossa Personal Trainer Hellen Madonna. Muita experiência pra compartilhar! Dê  o Play! Colaboradora Hellen Madonna Formada em Ed. Física pela UCDB Personal Trainer Cerification em New York

A importância da atividade física no combate ao Estresse

A importância da atividade física no combate ao Estresse

Com a prática de exercícios físicos, aprendemos  que é necessário saber escutar o que o nosso corpo tem a nos dizer. Se ele for exigido em excesso, se a postura não estiver correta durante o exercício ou ao longo do dia, a dor e o cansaço servirão de aviso. Se é necessário desafiar os nossosLeia mais sobreA importância da atividade física no combate ao Estresse[…]