Aula de alongamento promove interação social e relaxamento

Aula de alongamento promove interação social e relaxamento

As aulas de alongamento proporcionam muitos benefícios físicos: melhora na postura, ameniza dores, corrige hábitos no modo de sentar, levantar, na respiração . Mas, durante uma aula, muito mais pode ser adquirido, incluindo os benefícios para a mente, a socialização e consequentemente o bem estar. Sem restrição de idade, essa modalidade na Academia Praktika éLeia mais sobreAula de alongamento promove interação social e relaxamento[…]

O poder do RPM no emagrecimento e definição muscular

O poder do RPM no emagrecimento e definição muscular

Conhecida como uma das modalidades que mais desempenham a queima de calorias, as aulas de RPM  (Raw Power in Motion)  já são consideradas  aliadas número um de quem busca emagrecimento, condicionamento físico , fortalecimento e definição muscular . O RPM é  uma aula de bike indoor que dura aproximadamente 55 minutos, podendo proporcionar a queima de atéLeia mais sobreO poder do RPM no emagrecimento e definição muscular[…]

Body Attack queima 420 calorias em meia hora

Body Attack queima 420 calorias em meia hora

Já conhece a modalidade Body Attack? Durante uma aula de Body Attack são combinados exercícios de diversas intensidades, o que faz com que você não sinta cansaço logo no início.  Além disso, a música e a agitação da aula farão com que você se sinta motivado a continuar, pois se trata de uma atividade, acimaLeia mais sobreBody Attack queima 420 calorias em meia hora[…]

10 erros graves cometidos na dieta

10 erros graves cometidos na dieta

Por Mara Tesser  O interesse por uma alimentação mais saudável surgiu na minha vida quando comecei a fazer Educação Física, aos 17 anos. Fiquei fascinada com a macrobiótica e com a homeopatia, ambas relacionam a alimentação saudável à melhora da saúde e qualidade de vida. Ao longo da minha jornada, meu interesse foi se diversificandoLeia mais sobre10 erros graves cometidos na dieta[…]

Vamos falar sobre saúde e bem estar?

Vamos falar sobre saúde e bem estar?

  Olá pessoal! Estamos muito felizes em poder compartilhar com vocês nosso novo canal de comunicação: o Blog Praktika. O objetivo dessa nossa página é postar os mais variados assuntos  sobre saúde e bem estar em todos os seus segmentos. Juntamos nosso conhecimento profissional com nossa experiencia e transformamos tudo em conteúdo de muita qualidade. NossaLeia mais sobreVamos falar sobre saúde e bem estar?[…]

30 minutos de exercícios elimina até 400 calorias

30 minutos de exercícios elimina até 400 calorias

Sim, é possível emagrecer e ganhar massa muscular praticando apenas 30 minutos de exercícios por dia. Diante da necessidade de muitas pessoas que possuem pouco tempo disponível e vive na correria, resolvemos fazer treinos teste montados por nossos profissionais para comprovar a eficiência desses exercícios. E tudo dentro de apenas meia hora de atividade física.Leia mais sobre30 minutos de exercícios elimina até 400 calorias[…]

Aula de Body Combat elimina até 400 calorias em 30 minutos

Aula de Body Combat elimina até 400 calorias em 30 minutos

O Body Combat  é uma modalidade de treinamento aeróbico possui  a essência dos movimentos de diversos tipos de artes marciais, como Karate, Boxe, MMA, Tai Chi e  Muay Thai. Os movimentos executados durante essa aula não só auxilia na queima de gordura, como também, melhora a coordenação, resistência muscular, força, potência, agilidade. É aquele tipo deLeia mais sobreAula de Body Combat elimina até 400 calorias em 30 minutos[…]